3 ideas de batidos PROTEICOS

Una pregunta que me hacen todo el tiempo es qué como después de entrenar, así que pensé en compartir algunas de mis recetas favoritas.

Hoy me enfoco en batidos cargados de proteínas porque son muy rápidos y fáciles de hacer, pero me encanta variar cada día.

 

Batido de Vainilla Antiinflamatorio

Este batido está lleno de especias antiinflamatorias y que mejoran la digestión, como la canela y la cúrcuma, además de ser alto en proteínas. Está diseñado para mantenerte energizado, fresco y hermoso.

Ingredientes

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• ¼ de taza de plátano congelado
• 1 cucharada de aceite MCT
• 1 ½ cucharaditas de canela
• ½ cucharadita de cúrcuma
• 1 taza de espinacas tiernas
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 1 medida de proteína en polvo de vainilla: https://belevels.com/products/isolated-protein?variant=47327040209220

 

 

Batido de Chocolate con Sal Marina

Cuando antojos de chocolate aparezcan, opta por este increíblemente satisfactorio y cargado de proteínas Batido de Chocolate Oscuro con Sal Marina.

Ingredientes

• 1 medida de proteína en polvo de chocolate: chocolate https://belevels.com/products/isolated-protein?variant=47327040143684
• 1 cucharada de semillas de chía
• ¾ de taza de yogur griego o yogur de coco
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de pepitas de cacao para decorar
• 1 cucharadita de sal Maldon para decorar (opcional)

 

 

Batido Happy Gut

Este es el batido perfecto para alimentar tu mañana y ayudarte a brillar desde adentro hacia afuera.

Ingredientes

• ¼ de taza de mango (fresco o congelado)
• 1 taza de espinacas tiernas
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 medida de proteína en polvo de vainilla:  https://belevels.com/products/isolated-protein?variant=47327040209220
• 1 cucharada de mantequilla de almendra: https://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/mantequilla-de-almendra-natural/10575082.html
• 1 cucharada de semillas de lino enteras
• 1 cucharadita de cúrcuma
• 1 cucharadita de maca en polvo (opcional)

 

Instrucciones para preparar los batidos:

Añade todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave. Vierte en un vaso y disfruta.

 

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