CONSEJOS Y RECETAS FIT
El método SAYU para adelgazar
¿Qué es el método Sayu?El método Sayu se basa en la ingesta de cuatro a cinco vasos de agua a temperatura ambiente al despertar, antes de consumir cualquier alimento. Posteriormente,...
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Desmintiendo MITOS sobre la CREATINA
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el mundo del fitness. Sin embargo, a pesar de su popularidad, existen muchos mitos alrededor de este compuesto....
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CREATINA: Todo lo que necesitas saber
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo. A continuación os voy a responder TODAS las dudas frecuentes sobre la...
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Qué es el NEAT y cómo puede ayudarte a perder peso
A continuación os voy hablar del concepto de NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis o Termogénesis de actividad no relacionada con el ejercicio) y te daré estrategias para aumentar tu actividad diaria...
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El método 12-3-30
Existen muchas estrategias para perder peso, pero no todas son igual de efectivas ni logran una buena adherencia. Un método sencillo y popular en TikTok es el método 12-3-30, que...
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MITOS del entrenamiento de fuerza en MUJERES
En el mundo del fitness y el deporte, existen muchos mitos que afectan a las mujeres, creando confusión y en ocasiones desmotivación. Afortunadamente, la ciencia y la experiencia nos han...
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